如何养肝护肝

如何养肝护肝

养肝护肝养可以通过合理饮食，规律生活，调畅情志及食疗调养。

1.合理饮食：饮食要忌辛辣刺激之物，以清淡为主，多食蔬菜水果。且要戒烟限酒，烟酒容易损伤肝脏。

2.生活规律：生活中要劳逸有节，忌过度劳累，晚上尽量不要熬夜，熬夜易耗伤。

3.情志调畅:生活中要保持心情舒畅，乐观开朗，忌暴怒。

肝在志为怒，暴怒容易伤肝。

4.食疗调养：护肝养肝的食物有、等，分别具有养肝明目、清肝明目的功效。

常用的食养方为：归参鳝鱼汤、菠菜猪肝汤、归参炖母鸡等，具有补血养肝的功效。但是食疗作用有限，不能代替药物治疗。

需要注意，胃寒、食减的人慎用菊花，便溏（粪便稀不成形）的人慎用菊花。

上述药物和食疗方法建议在医生指导下使用。此外，食疗作用有限，不能代替药物治疗，如有身体不适，建议及时就医，遵医嘱治疗。