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米饭的热量高吗

米饭的热量高吗

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米饭的热量高吗

大米的卡路里比较高,一般认为100克米饭中所含热量为116大卡,而米饭中素含脂肪0.33克,所含纤维素为0.3克,但值得注意的是,米饭是一种淀粉含量较高的食物,这也是为什么吃米饭时会有一种甜甜的感觉,这种淀粉物质被摄取到人体后就变成单糖,糖类对减肥不利,所以减肥期间人们不建议选择米饭。