人偏瘦怎么调理能长胖

人偏瘦怎么调理能长胖

人偏瘦调理长胖，需分析偏瘦的状态是生理性，还是病理性，常见分析如下：

1、生理性：即健康的瘦人，需增加饮食摄入量，计算每天摄入的热量，增加优质蛋白部分，减少摄入的脂肪含量。如果脂肪摄入量过多，可能会导致不良问题的出现，比如高脂血症、血管损害等，食用高脂食物增肥是一种不健康的途径，不建议进行此类的饮食调整。可以进行体育锻炼，体育锻炼不仅能够使胖人变成瘦人，也可以让瘦人变胖；

2、病理性：常见于甲亢患者，通常具有心慌、手抖、易饥、脾气暴躁等症状，可到医院进行甲状腺功能检查，如果确诊甲亢，抗甲亢治疗是使甲亢患者长胖较为快速的途径，且甲亢患者应注意增加热量摄入，增加优质蛋白、纤维素、维生素等营养的摄入。