Simone乳酸过多怎么办
的有关信息介绍如下：
运动过程中乳酸产生过多，常见预防和治疗有以下几个方面：
1、增加有氧运动：患者可以尽量避免无氧运动，增加有氧运动，如跑步、游泳，将心率控制在100-150次/分，增加血液循环和肌肉的血氧供应，减少肌肉乳酸的形成；
2、大量饮水：患者可以大量饮水，加速血液中水的置换，同时促进乳酸从肾脏排出，减少血液内乳酸的堆积；
3、保证氧供应：运动应该在氧分充足的环境中，尽量避免在密闭空间内运动，容易产生缺氧；
4、劳逸结合：避免过度、长时间运动，此时肌肉内的乳酸没有机会进行彻底排空，会产生大量堆积，对肌肉造成损害、刺激导致肌肉疼痛。
