神阙穴怎么按摩

神阙穴怎么按摩

神阙穴按摩可按以下步骤进行：

1、找到穴位：神阙穴位于人体肚脐中央。

2、进行按摩：

指揉法：用单手或双手拇指罗纹面置于神阙穴，其余手指置于相应的位置以助力，拇指和前臂部主动用力，进行节律性按压揉动。

掌揉法：用手掌掌面紧贴神阙穴，围绕肚脐做轻柔和缓的环转运动，先顺时针，再逆时针。用力要由轻到重，稳而持续。

擦法：用手掌掌面紧贴神阙穴，稍用力下压并作上下向或左右向直线往返摩擦，摩擦频率一般每分钟100次左右，在擦法之后，可辅以湿热敷，能加强疗效。

按摩神阙穴可培元固本、回阳救脱、和胃理肠。神阙穴不可针刺，可按摩或艾灸。对神阙穴进行按摩或艾灸，可治疗腹泻、腹痛、便秘、月经不调等。

需要注意的是，当穴位周边有皮损或患皮肤病，请勿进行按摩。患者在饥饿、过度疲劳、剧烈运动后以及酒后等状况下，也不适宜马上进行按摩。