木糖醇的功效与作用

木糖醇的功效与作用

木糖醇的功效与作用是防龋、稳定血糖、清新口气。

1、防龋：因为很多人长期吃糖类食物，这可能会导致自己的龋齿；这种疾病一旦发作，就会给自己带来极大的痛苦。

许多人甚至在半夜感到疼痛，无法入睡；木糖醇口香糖含糖量极低，能达到良好的防龋效果。

2、稳定血糖：因为木糖醇是一种可以代替糖的甜味剂；平时，高血糖和糖尿病患者可以食用。

当进入人体时，可以在不经过胰岛的情况下进行代谢；还可以促进肝糖原的合成，为人体提供能量。

而糖尿病患者在进食后可以稳定血糖，也可以减少暴饮暴食和多尿症状的发生。

3、清新口气：因为木糖醇是从桦树、橡木、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取的天然甜味剂；

然而，许多朋友长期食用一些辛辣刺激性食物可能会导致口臭；这时，可以吃一两片木糖醇，达到很好的提神效果。

木糖醇的副作用：导致肥胖：虽然木糖醇具有热量低的优点，但每克木糖醇只含有2.4千卡热量，比其他碳水化合物少约40%，并且只有一部分在进入人体后可以被吸收和利用。然而，过量摄入会导致肥胖。

此外，木糖醇可以促进口腔唾液的分泌，并通过唾液稀释进食后口腔中残留的胃酸。

酸会引起龋齿。

引起胃肠不适：木糖醇会引起胃肠不适。因为木糖醇较凉，不容易被胃中的酶分解。木糖醇会直接进入肠道，并且木糖醇在肠道中的吸收率低于20%，很容易在肠壁积聚。

因此，过量摄入木糖醇会对肠胃造成刺激和损害，容易引起腹部不适、气胀、肠鸣、腹泻等疾病。