如何控制自己的心慌

如何控制自己的心慌

心慌可能与饮用咖啡、浓茶等因素有关，也可能与低血糖、精神疾病、心脏疾病等病理因素有关。

建议及时前往医院检查，明确病因后，再进行针对性治疗。

1、饮用咖啡、浓茶：如果饮用过多咖啡、浓茶，可能会因咖啡因摄入过多，导致出现心慌的症状，应避免继续饮用咖啡、浓茶，一段时间后，症状可以自行改善；

2、低血糖：长时间空腹会导致低血糖，可引起心慌的症状，常伴有出汗、饥饿感、手抖、面色苍白等表现，应立即进食糖块、巧克力等含糖量高的食物，补充糖分后，症状可逐渐改善；

3、精神疾病：如果长期精神紧张、心理压力大等，可引起植物神经紊乱，导致出现心慌、胸闷、呼吸困难、头晕、失眠、乏力等表现。

对此，应合理安排工作、学业、生活，劳逸结合，适当运动，放松身心，必要时，可在医生指导下使用盐酸普萘洛尔、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗；

4、心脏疾病：比如冠心病、心力衰竭，可能会因心肌缺血、缺氧，出现心慌、胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。

对此，患者可遵医嘱在舌下含服硝酸甘油来缓解不适，日常也不要过度劳累，避免受凉、感冒，忌烟酒，以免症状加重。