如何做葛谷美体粥

如何做葛谷美体粥

首先，将准备好的红豆、扁豆、糙米、薏苡仁浸泡1小时。如果觉得时间久，条件允许的话，可以用保温杯热水浸泡，可以快一些。

同时，将葛根、木瓜（切块）等洗净备用。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，因为要炖的软糯一些，水可以多放些。

盖上锅盖，文火炖3小时，主要是要薏苡仁软糯熟透，米汤变得粘稠。

根据个人口味加入冰糖，即可食用。

如果喜欢咸粥，也可以在煮粥的时候加些蔬菜叶子、盐少量。养生山药排骨汤参考习野的经验【学生党也能做的山药排骨汤】