吃三七可以长高吗

吃三七可以长高吗

吃三七一般不可以长高。

三七是一种中药，它的主要作用是起着活血化瘀的作用，对于长高没有任何的帮助。

孩子长高主要是遗传因素与环境因素，70%来自于遗传因素，30%来自于外界环境因素。

平时要多锻炼和饮食调理，来促进身体长高。

每天早起慢跑半小时，平时要多打篮球、排球、足球、游泳、跳高、跳绳、引体向上等运动，可刺激下肢两个生长板生长。平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶鸡蛋、豆制品、坚果、动物肝脏、牛肉、猪肉、鱼虾海产品等。忌食辛辣生冷刺激性食物、油腻食物、油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料。太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。

晚上尽量9：30上床睡觉，晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，要处于深睡眠状态下分泌，同时注意腹部保暖、避免着凉、避免熬夜。充足的睡眠时间，愉悦的心情，对长高都有帮助。

以上内容仅供参考