女人严重缺钙的10个征兆

女人严重缺钙的10个征兆

女人严重缺钙的时期主要集中于青春期、更年期以及老年期，此外，哺乳期的女人也可能由于哺乳而出现严重缺钙的情况。

女人严重缺钙的征兆可能不止于10个，主要包括骨骼、神经和精神、消化系统、内分泌功能、口腔等方面的异常表现。

1、骨骼异常：如果严重缺钙，青春期女人会出现脊柱侧弯、驼背等现象，更年期女人会出现腰酸背痛、腿脚抽筋的症状，老年期女人会出现腰椎间盘突出、骨质疏松、膝关节弯曲，身高明显变矮、驼背、骨痛，甚至出现习惯性的骨折等，严重影响生活质量；

2、神经和精神异常：如果女人严重缺钙，可能会经常感到疲乏无力、精神不振，部分女人会有失眠多梦、入睡困难、记忆力减退、情绪异常、脾气暴躁等异常症状；

3、消化系统异常：若女人出现消化系统功能的异常表现，如消化不良、食欲下降、腹部不适、便秘等症状，甚至消化系统疾病，可能与严重缺钙有关；

4、内分泌功能紊乱：如果女人出现内分泌功能紊乱，如月经不调、严重痛经等，可能是严重缺钙的征兆；

5、口腔问题：当女人出现一些非生理性的口腔问题，如牙齿松动、牙痛出血、牙槽尖萎缩、牙槽窝变浅，以及牙齿发白如石灰色，这些异常的口腔问题提示可能出现了严重缺钙；

6、其他症状：女人如果容易过敏、感冒、皮肤瘙痒、头发稀疏、头昏多汗，以及出现贫血的情况，也可能是严重缺钙所致。

如果女人出现严重缺钙，要注意调节饮食结构，可适量补充奶及奶制品、豆制品、鱼、蛋类等食物，也可以多进食一些富含钙及维生素的蔬菜，如紫菜、大白菜、青萝卜、甘蓝等。

还应多进行室外活动，多晒太阳，以促进钙的吸收，严重缺钙者，如骨质疏松症患者，需要及时就医，遵医嘱口服钙片、维生素D等药物来补充钙。