有什么方法让胸部增大

有什么方法让胸部增大

乳房高大而高大,对每个女士深信不疑,但日常生活中并非每个女士都有这样挺立的乳房,针对原本乳房就非常小的女士需要想办法让其变大,那么与生俱来乳房就会增大点呢?下面我们来谈谈日常生活中可以怎样让女士乳房增大?

1、按摩手法可以使乳房增大

(1)十指分开,将双手分别置于一侧乳房底端,由底端开始,逐渐推向乳头方向。或者,用双手掌心分别覆盖一边的乳头,五指按住乳房底部,呈放射形,向乳头方向拉,重复30次以上。

(2)双手覆盖乳房,以乳头为管理中心,顺时针在乳房底端画圆。在画稿中要稍稍用力,重复30次以上。做完后,再按反方向画圆圈,重复30次以上。

(3)三个指头,即无名指、中拇指和右手无名指,从乳房的上边开始,向乳房下方画圆,当再返回回乳房的上边时不要停,常常上拉到颈部,反复30次。

2、服用维生素使乳房变大

(1)香蕉、苹果、苹果等富含维生素C的食物可防止胸部变形。

(2)维生素b2群有利于雌性激素的产生,牛乳、牛羊肉、豆类食物等含有维生素b2群的食物。

(3)维生素D可以刺激女士的雄性荷尔蒙,含有维生素D的食材有鸡蛋、牛乳、奶酪、蛋白食品等。

(4)维生素E具有辅助乳腺生长发育的作用,可以用香油、酪梨、花菜、核桃仁、花生仁等。

3、健康锻炼能使乳房变大

(1)举哑铃健身运动:可以使胸部肌肉结实,毅力合理地达致扩胸效果。

(2)扩胸动作:分开双腿,双手握住杠铃,保持上半身向前,同时保持背部和颈部挺直。向上、下举至胸前,在伸出的时候呼吸,学会在放下的时候呼吸。

(3)强健的胸部锻炼:另外颈和腰保持伸直,再将两手伸直后,多管并拢在腹部,边呼吸边将手伸向两侧。

(4)增强胸肌锻炼:上半身向前,一手握住杠铃,另一手在膝关节内支撑身体;将杠铃举过胸口,然后垂挂,左手和右手轮着做10次。

(5)下斜举:两手各举5磅杠铃,注意在推气的时候要呼吸,手腕关节保持微曲,送到手臂肘要保持90度角,在学会放下时手臂肘要保持90度角,可持续做12次上下。

(6)胸举:以手臂的三头肌为动力,开始时,举起杠铃的时候,要注意,背阔肌要用力过猛。

(7)器械健身运动:做此机械设备扩胸运动时,要注意两手分开的姿势要慢,不能张开过大,伸展到180度就可以了,否则很容易损伤肌肉。

(8)游泳:想让乳房增大该怎么做?可以根据压力对胸部起到推拿的作用,对女孩胸部发育也有一定帮助。