亚健康测试方法

亚健康测试方法

拥有一个健康的身体是很主要的，有很多人在平时的时候，对身体没有过多的注意，这样很容易导致身体受到损害，尤其是对女性而言，身体不注意的话，会诱发身体多种疾病出现，例如贫血、败血症，都是女性很容易患有的疾病，这些疾病对女性身体健康损害较大，亚健康是现在很多人都有的，对亚健康测试该如何进行呢?

亚健康测试方法：早上起床时，有持续的发丝掉落。

(5分)情绪抑郁，会对着天空发呆。

(3分)记不起昨天想好的事，而且最近经常有这种现象出现。

(10分)上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。

(5分)不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。

(5分)工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。

(5分)每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。

(10分)工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。

(5分)每人进餐少。

排除天气因素之外，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。

(5分)盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。

(5分)对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清幽，希望到宁静的山水处，使身心得以休息。

(5分)不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强打起精神，勉强应酬的感觉。

(2分)晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟。

(10分)体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。

(10分)感觉免疫力下降，容易伤风感冒。(5分)性能力下降。

昨天配偶对你明显表示有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性欲，令配偶怀疑你有外遇。

(10分)对照着上面这些症状,测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了?

如果你的累积总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院就医，或是做一些调理亚健康的养生护理，调整自己的心理。

这些就是亚健康测试方法，通过这些就可以了解到自身具体情况，对自身有亚健康的时候，要及时的进行改善，避免身体问题变得更加严重，而且提高自身运动量是很关键的，这样利于身体各方面发展。