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早醒怎么治疗

早醒怎么治疗

的有关信息介绍如下:

早醒怎么治疗

早醒的治疗首先要通过生活方式调节。患者可以尽量白天不睡觉,适当多运动锻炼。

同时晚上睡眠的时间不要太早,在晚上11点左右就可以,如果能够睡到早上4-5点,这个时间就可以了。

如果在凌晨2点或凌晨2点醒来,可以服用一些短期安眠药来帮助入睡,增加2-3或3-4小时的睡觉时间,基本维持到天亮。