小中风饮食

小中风饮食

小中风的饮食也是清淡饮食，少食用动物肝脏、油炸的食物、肥肉等高胆固醇的含量还有高嘌呤的食物。

多进食新鲜蔬菜水果，以降低高代谢综合征发生的风险，进而降低发生动脉粥样硬化斑块的风险。

第二个就是要均衡饮食，应保证多种食物的摄入，不仅要食用一些食物，另外脂肪摄入过量和脂肪代谢能力弱，都可引起高血脂症。

有研究表明，平时吃水果和蔬菜较多的人，患脑卒中的机会相对较少，每天增加进食一些水果和蔬菜，可使中风的危险因素降低。

在中国脑卒中预防指南建议，限制食盐摄入量<6g/天，胆固醇的摄入量每天应<300mg，提倡多吃水果蔬菜谷类。适量进食牛奶、鱼、豆类、禽类、瘦肉等，使能量的摄入和需要达到平衡，改变不合理的膳食习惯。

通过吃谷类和一类含不饱合脂肪酸的鱼类、蔬菜、豆类和坚果可以减少饱和脂肪酸摄入量。