运动能改善肤色不均吗

运动能改善肤色不均吗

导读

坚持运动是可以改善肤色不均的情况，可以让我们的皮肤颜色变得更加的健康，有吸引力，但是需要我们坚持去进行运动，在肤色比较深的位置也是需要仔细的做好防晒的措施也是很重要的。

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很多女性不希望自己皮肤没有光泽，还没到年龄就被戴上“黄脸婆”的帽子。这种状况也是可以用运动的方法来改善的。

运动加速了血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。

水分饱满的细胞会令皮肤充满弹性和光泽，散发健康气息，并且收缩的肌肉会产生热能，而身体为了散热，便会加快血液流量，令皮肤红润起来。

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随着年龄增大，皮肤也变得粗糙松弛起来。那些游泳运动员，个个皮肤都很好。很多经常冬泳的中老年人也看起来比同龄人年轻。这是因为游泳时水对皮肤起到特殊的“按摩”作用，能有效避免和缓减皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光滑洁净，富有弹性。

游泳的水温常常比体温低8～10℃。当皮肤接触冷水，毛细血管首先是收缩，后是舒张，这时皮肤的血流量可以达到平时的4～6倍，进而改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌更加旺盛，皮肤更健康。

如果你也想皮肤紧致有弹性，可以选择经常去游泳或者进行水中健身操，时间以1个小时为宜。

结束语

运动对于我们的身体只有好处，没有坏处。

但是在进行运动的时候也是需要结合自身的情况去进行，不宜做身体承受不住的运动量，所以运动改善肤色也是需要智慧和科学的。