肥婆蜕变美女简单饮食减肥秘诀
的有关信息介绍如下:减肥饮食要点:这些都很重要~最少请维持2个月
1.别再碰含糖的饮料了:(喝茶or水)
大家去喝茶吧!最好还是喝水啦~饮料糖分高热量就很高,有没热量的水可以喝位啥要喝饮料呢?
嫌水没味道就喝茶吧!
2.除了正餐你啥都不能吃:
乖乖的照着吃三餐就好了~宵夜不行!零食不行!
啥小点心时间也通通不可以!!!!!
3.减少你的食量吧:
话说,有些人也就乖乖的遵守我上两点所说的,但是为啥就是瘦不下来呢?
说不定你在正餐时间吃得太多了,稍微少吃个几口看看吧!
4.淀粉类要少吃:
以前高中时代我都是订便当滴,可是每次便当里头饭都好多喔~而且到了午餐时间饭都冷掉了,看着冷掉的饭完全没有食欲,我都只吃配料而已!
白饭就只有在配料很咸的时候吃个几口(所以我每次都把白饭剩下来)我高中同学看到我这样,也都一个个跟进了,她们也都有瘦一点喔~
5.早餐一定要吃喔:
小孜孜上大学之后很少在吃早餐,这样完全就是不行嘛!
!!!!吃的再少有啥用?一天中最重要的一顿就是起床的第一餐了~我们都通称早餐(是说你睡到下午起床吃的第一餐也较早餐/只不过你就没有午餐了)有吃早餐大脑就会很有精神,也比较不会累,也会影响你下一餐的份量,像小孜孜有吃早餐的时候,下一餐是比较没有胃口的,因为不会觉得饿。
6.晚餐就吃冬粉吧:
晚餐也超重要的,午餐没提就随便你吃,然后~请你晚餐吃冬粉吧!
!!减肥的时候晚餐的热量要低,冬粉就是最好的选择,小孜孜之前在煮冬粉都只加一些鸡粉和一点火锅料(最多5个/不是放5种放一大堆喔)然后再加一点高丽菜或茼蒿(不准加沙茶知道吧),煮冬粉的时候一煮好就赶快捞起来,通常是不喝汤滴,捞起来是为了不让冬粉吸饱汤汁膨胀喔!
7.为了不让肚子饿着请吃完晚餐后11点左右就去睡:
是说~吃冬粉很容易饿的,所以大家就早点睡吧!
尽量在肚子饿之前乖乖上床去睡觉,如果你是夜猫子的...只能请你认耐了(记住第2点)
8.亲朋好友的好意全部给我装作没看见:
家人可能会不忍心看你饿肚子买好料的给你吃,你敢吃的话就别说你要减肥啦!
朋友之间买了啥新出的巧克力还是新出的饼干,看你那么辛苦减肥想要分你吃一口,你要是连这点诱惑都抵挡不了,说真的!放弃减肥这项大业吧!
我之前忍的多辛苦才能变成这样...想想25kg
9.看着别人吃,想一下--那些食物会变成他的肥肉(油)!
而你会瘦下来:
就是字面上的意思~大家一起冥想吧