孕妇营养不良吃什么 这6个食谱助孕妇改善营养不良

孕妇营养不良吃什么 这6个食谱助孕妇改善营养不良

孕期的女性需要根据孕周的不同来补充胎儿所需的各种营养，这样才能保证自身及胎儿的健康，而一旦出现营养不良现象，不仅对自身健康不利，还会影响到胎儿的生长发育，所以孕妇营养不良时，要及时补充营养。其中有六个食谱可改善孕妇营养不良，下面来给大家介绍一下。

1、虾米炒芹菜：芹菜、干虾米，各适量，还有各种调料油盐、酱油等少许。先把虾米泡泡，芹菜洗净切段，用开水烫一下，然后锅中加油，烧热后下芹菜快炒，再加虾米、酱油，大火炒熟，在出锅前撒些鸡精和盐即可食用。

2、猪肝炒菠菜：菠菜、猪肝、海米、香菜，各适量，还有油盐，料酒，鸡精等调料少许。猪肝先切成小薄片。海米泡好，香蕉切成碎末。菠菜洗净切段，入开水中焯一下。 锅中加油，烧热后加姜、蒜煸香，再放料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝翻炒。最后加海米、菠菜、香菜，熟后加香油，盐，鸡精即可。

3、黄豆排骨汤：猪排骨、黄豆、葱花、精盐，各适量，黄豆先泡五小时，猪排骨洗净，锅中加清水，入黄豆排骨煮开，去掉上面的浮沫，然后转小火煮三小时，最好加葱花和盐即可。

4、瘦肉燕窝汤：瘦肉、燕窝、猪骨，各适量，先把瘦肉和猪骨洗净入开水中焯一下，入开水锅中煲一个半小时，捞起猪骨，加入燕窝同煲半小时即可加盐和生抽调味食用。

5、红豆莲子汤：红豆、莲子、冰糖，各适量，把红豆莲子洗妆后用清水泡两汁时，锅中加清水，煮开后倒入红豆、莲子，大火烧开后转小火煮40分钟后加冰糖化开即可服食。

6、冬瓜排骨汤：排骨、冬瓜，各适量，排骨用开水烫一下，然后和冬瓜块一起入锅，大火煮20分钟后再转小火煮两小时即可调味食用。

孕妇营养不良一定要注意做好饮食调理工作，像上面六个食谱就很有营养，可改善孕妇营养不良的现象，建议孕期女性不妨可以根据自己的口味爱好来选择这些营养食谱，以更好的给身体补充各种营养，以避免营养不良给自身及胎儿健康带来不利影响。