经期可以吃香蕉吗

经期可以吃香蕉吗

香蕉，其味甘、性寒，归肺、脾经，有清热、润肠、解毒的效果。可用于治疗热病烦渴、便秘、痔血等；又含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，且膳食纤维也多，是相当好的营养食品。那么，经期可以吃香蕉吗？接下来就为大家解答这个问题。

经期可以吃香蕉吗

一般情况下，经期是可以吃香蕉的。因为香蕉中富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性情绪的作用；且富含有很多微量元素，以钾的含量居多。而经期由于失血过多，会导致身体的微量元素缺乏；因此，适量食用香蕉对身体还是有好处的。

但需注意，香蕉是一种寒性比较重的食物，容易伤到阳气，有收敛经血的作用；切不可经常吃，以免造成月经量减少，导致女性出现月经不调的情况。

此外，脾胃虚弱者、腹泻者、肾病、心脏病患者等，不可食用香蕉。

知识拓展：香蕉的营养价值

1、润肠通便

因香蕉中含有丰富的膳食纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分。

另外，膳食纤维不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，促进肠胃蠕动，使粪便变软而易排出。因此，香蕉能够起到很好的润肠通便的作用。

2、降低血压

因香蕉中含有丰富的钾元素，当钾进入人体后，可对抗钠所引起的升压和血管损伤，能够在一定程度上起到降低血压的作用。

另外，香蕉中富含的钾元素还有强心的作用，能预防心脏病及中风等疾病的发生。

3、提高免疫力

因香蕉内含有一种特殊的蛋白质，可作用于免疫系统上。从而进一步刺激T细胞分化，增强人体免疫力，且在肠胃道中会直接被吸收，不会被分解。因此，香蕉具有提高免疫力与抗病能力的作用。

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