晒太阳有什么好处

晒太阳有什么好处

大家都知道现在很多人都特别怕晒黑，毕竟还是白了好看，所以一年四季都在抹防晒霜，一到春夏就开始打防晒伞。

其实晒太阳也是有好处的，除了夏天太热了，真的太热了，大家就会讨厌太阳。

别的时候还是可以晒晒太阳的，是有一定的好处的，那么晒太阳有什么好处？

晒太阳有什么好处

晒太阳能够帮助人体获得维生素Ｄ，这也是人体维生素Ｄ的主要来源。

维生素Ｄ又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素Ｄ３源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素Ｄ，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

１、晒太阳能够预防皮肤病。

皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

２、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

３、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

４、晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素Ｄ含量的增加而上升。

研究还再次证实，每天晒太阳１小时，人体内睾丸激素便可增加６９％。

５、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。