预防近视

预防近视

什么是近视眼近视眼是指眼球在调节放松状态下，平行光线（一般认为来自5m以外）经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，产生远距视物模糊。预防近视，六个好习惯想要远离近视，最重要的还是预防。养成良好生活习惯至关重要。

1.阅读时，书本与眼的距离最好保持在30—35厘米之间。距离小于25厘米时，眼睛的屈光状态更易向近视发展。

2.走路或乘车时别看书。由于行车不稳，书本与眼的距离不断改变，眼睛必须不断变化调节，此时如书本字迹过小或印刷不清，很容易引起视疲劳。

3.不要躺着看书，一方面不能保持合理的距离；另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明，容易出现视疲劳。

4.阅读时光线要充足，要从左方射入，均匀不晃眼，不要在强的直光下看书，以免损害视力。

5.连续阅读的时间不宜过长，每阅读45分钟后，应休息10—15分钟，并做眼保健操、课间操或室外活动，应抬头向远处眺望。

6.坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的目的。真假近视要分清所谓假性近视是真性近视眼之前的一种疲劳状态，如果这种状态不能及时缓解，眼睛发生了器质性改变就形成了真性近视。判断真假近视眼需要做散瞳验光。散瞳的目的是解除眼睛疲劳，让紧张调节的肌肉放松，这样验出的屈光度才是准确的。如果散瞳后裸眼视力能够达到1．0，那就是“假性近视”，在短期内能治愈，比如药物、针灸、埋耳针及理疗仪器的使用，可使紧张的肌肉放松，疲劳缓解，视力恢复到正常状态。如不想治疗，只要让眼睛眺望远方，注意休息，视力也有可能恢复。如果散瞳后裸眼视力低于0．8，就是“真性近视”了。真性近视眼一旦形成不可逆转，它是眼球发生的器质性改变，眼球的前后轴变长，外界物象通过眼睛的屈光系统成像在视网膜前，视网膜上没有清晰的物象，当然就不会有良好的视力了。这种器质性改变除了手术外，任何方法不能使眼球缩短、屈光度改变，这就是近视眼难以治愈的原因。孩子没耐心留神近视人们一直认为，视力减退是“悄悄”降临，等到发现视物模糊时，木已成舟，但事实并非如此。近视并非一蹴而就，在变成真性近视前，总有一个假性近视的阶段。如果能在此时有所警觉，远离近视还是完全有可能的。 假性近视的典型表现是上午或刚醒来时视物清晰，下午看书或看电脑久了，会觉得眼睛很累、睁不开眼，继而感觉看远处不够清晰，但看书却没有太大变化。此时应在医生的指导下适时滴用营养眼液，它具有营养、润滑、抑菌、止痒的作用，可使疲劳的睫状肌活跃，从而缓解视疲劳，恢复视力健康。即使发展为真性近视，也应该早发现、早治疗，以便得到好的效果。近视儿童还有一些其他表现，需要家长格外重视。首先，看远处的物体时，经常眯起眼睛，否则就看不清楚；其次，看书和看电影、电视的距离变近了，尤其看电视时，总喜欢靠近屏幕；再次，看物体时容易紧皱眉头；最后，性格和情绪发生变化，比如情绪急躁，与小朋友间关系变得不融洽，行动和思维能力减退等，同时，学习缺乏耐心，学习成绩下降。一旦出现以上情况，千万别掉以轻心，应及时到医院检查。两岁后，半年验次光人类外界信息的90%需要通过视觉来获取，因此，眼睛称得上是人体最宝贵的感觉器官。6月6日是第十三个全国“爱眼日”，今年的主题是“明亮眼睛迎奥运”。本期本报推出专版，专家指点迷津，教你如何远离近视，珍爱双眼。很难想象，如果你已不幸成为“眼镜族”，又如何能拥有一个清晰的世界？近年来，近视的发病率逐年升高，特别是青少年近视比例之高更是匪夷所思。“据统计，在中国已有3亿人近视，约占全世界近视总数的30%。其中，小学生的近视率为20.23%，初中生的近视率为48.18%，高中生的近视率为71.29%，大学生的近视率达到了73.01%。”，中国近视的发病率如此之高，除与遗传因素关系密切外，不良的生活习惯和恶劣的生活环境也是重要原因。首先，现在的孩子近距离视物的时间比过去要多得多，如长时间看书、看电视和电脑等；其次，饮食不当、偏食造成微量元素或维生素缺乏，会诱使近视发生或使原有的近视程度加深；再次，用眼习惯不良，如不注重读写光线、躺着读书、走路乘车读书等，这些对视力的影响都很大；最后，家庭居住面积小也是导致儿童近视的重要原因。不过，褚仁远教授指出，等孩子出现视力下降才开始预防近视就太晚了。近视的形成除了先天因素外，都发生在生长发育期，因此从小预防近视就显得格外重要。家长应该为孩子建立一个屈光发育档案。”褚仁远建议，家长应从2岁起就带孩子到医院散瞳验光，以后每半年一次，认真记录结果。一般2岁的孩子远视度数应在200度左右，8岁在125—150度，12岁时下降到75—100度。如果能保持这种状态，孩子得近视的可能性很小。但如果您的孩子远视度数小于上述范围或没有远视，即使现在视力正常，也要万分小心，必须尽早采取措施，预防近视。3岁半排除弱视和斜视据美国《纽约每日新闻》日前报道，调查显示，在20名学龄前儿童和4名学龄儿童中就有一人患有眼科疾病，其中儿童斜视和弱视的发病率分别为1/25和1/30。美国眼科专家布鲁斯·摩尔表示，弱视症状有的明显，有的不明显，有时家长并不能及时发现。因此他建议，在3岁到3岁半之间，要带孩子做一次全面的眼睛检查，以排除弱视、斜视隐患。 此外，困扰绝大多数孩子的近视问题，也可以通过一些小的迹象及时发现。如果孩子在读书时经常串行，需要用手指着书看；眼睛距离书本太近，漏字、混淆小字；或者经常觉得头痛，家长就要注意了。如果孩子早产或者父母在10岁以前就戴眼镜，也要特别注意带孩子检查眼睛。美国眼科学会建议，孩子上学后，要每年进行一次眼科检查。