常做噩梦是怎么回事啊

常做噩梦是怎么回事啊

常做噩梦的原因有环境因素、心理因素、疾病因素等多种原因导致。下面将针对这些原因进行详细分析：

1、心理因素：让人惊醒的梦多是由抑郁、焦虑、恐惧和消极心理引发的。有些受到精神刺激或创伤的人也会长期做噩梦。长期处于精神高度焦虑紧张、压力过大的环境中，或者近期遭遇惊吓、刺激等，在睡眠状态下，潜意识会强化这些精神刺激，从而产生噩梦的情况。

2、环境因素：环境过于吵闹也会造成做噩梦现象。我们可以通过改变环境因素来减少噩梦的发生。保持睡眠环境的黑暗和安静可以促进大脑褪黑素的分泌，从而改善噩梦的现象。

3、疾病因素：心脏病、帕金森病、睡眠呼吸暂停综合征和精神病都可引起常做噩梦。在频繁发生噩梦被吓醒的人中，多半是胸闷憋气和心律不齐患者较多。有些人长期梦见溺水或窒息可能存在睡眠呼吸暂停综合征。经常做噩梦或频繁惊醒的儿童也更容易发生精神方面的疾病。

如果长期出现常做噩梦，并且没有得到缓解，建议尽早前往医院就诊，明确具体原因，并按照医生的建议积极进行治疗。对于环境因素，我们可以尝试改变睡眠环境来促进良好的睡眠质量。对于心理因素，可以寻求心理咨询师的帮助，通过谈话和心理调节来缓解压力和焦虑。而对于疾病因素，需要根据具体情况进行相应的治疗。