早上空腹喝蜂蜜水好吗

早上空腹喝蜂蜜水好吗

一些人会认为早晨起床后喝一杯蜂蜜水有利于通便，而且还能有美容养颜的功效，但是这种做法是正确的吗，空腹喝蜂蜜水好吗？就让我们一起来了解一下。

空腹喝蜂蜜水好吗

早晨空腹不宜喝蜂蜜水，早晨胃内的食物已经被消化，此时喝大量蜂蜜水会导致胃酸分泌，这些胃酸会刺激胃粘膜使胃粘膜受到损伤，严重可能会导致胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病，还会增加血液的浓度，不利于身体的健康。

建议：

1、中医上有一句话是这样说的，朝朝盐水，晚晚蜜汤，意思就是早晨喝盐水，晚上要喝蜂蜜水，所以建议晚上睡觉前30分钟到60分钟喝一杯蜂蜜水。喝蜂蜜也可以在饭后1-2小时后喝。

2、蜂蜜水切记不能用开水冲泡，会导致大量营养成分流失。

3、虽然喝蜂蜜水有很多好处，但是不能过量饮用，否则会危害身体健康。

长期过量饮用容易导致肥胖，增加了糖尿病的患病风险。

蜂蜜水的营养价值：

1、高强度工作的上班族以及经常熬夜的人群，都可以经常喝蜂蜜水，蜂蜜水有缓解疲劳的作用。

2、蜂蜜水中含有的抗氧化物质能有效清除体内的自由基，某些成分还能刺激松果体分泌褪黑激素，所以经常喝蜂蜜水能延缓衰老。

3、蜂蜜中含有一种果糖，能促进酒精的分解吸收，酒后喝一杯蜂蜜水能快速解酒。

4、蜂蜜能促进胃酸的分泌，加快胃肠道蠕动，缓解便秘。

看完上述文章我们发现，蜂蜜要正确食用，才能发挥出它应有的价值。