血糖高如何调理

血糖高如何调理

血糖指血液中的葡萄糖的含量，主要用于糖尿病的筛查和治疗检查。

血糖高的调理可以从膳食饮食的角度降低血糖，也是保证体质健康的一种方法。糖尿病患者需要做到平衡膳食、食物多样化才能有效的控制血糖。

一、血糖高的原因

1、先天遗传。

家族带有糖尿病遗传基因，或者因先天不足而导致器官柔弱，部分代谢功能有缺陷。

2、年龄增长。

年龄增大，器官功能发生衰弱而导致血糖偏高，发生率较低。

3、暴饮暴食。

长期过量食用油腻、辛辣刺激的食物，饮酒等不良习惯，会损伤脾脏的功能，出现代谢障碍。

4、情绪不佳。

长期处于紧张、烦恼、生气等不良情绪中，会导致肝气郁结、阴虚火盛、内分泌失调。

5、久坐少动。

长时间坐着工作，缺乏体育锻炼，容易形成的大腹便便、体重超标。

二、血糖高如何调理

1、一般来说微量元素和优质蛋白质比较丰富的食物，可以减轻胰岛β细胞的负担，可以有效控制血糖。

2、合理控制热能，热能摄入量已达到或者维持理想体重为宜，平衡膳食，日常进食的食物应选择多样化，营养应合理，提倡少食多餐，不要采取禁食或偏食等强制性措施。

3、除了饮食控制外，还可以配合运动和药物治疗，注意药物使用应在医生的指导下使用，将血糖控制在理想范围，达到全面的代谢控制。