一天一个苹果有什么好处？-百问十二

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一天一个苹果有什么好处？

一天吃一个苹果具有促进肠胃蠕动、防治便秘的效果。

苹果皮属于不溶性膳食纤维，而果肉属于可溶性膳食纤维，每天食用有助于改善肠胃功能，对脾胃虚弱、食后腹胀、泄泻等现象，都具有较好的辅助治疗功效。

其次，苹果中还含有钾元素、栎精等物质，每天食用具有抗氧化、促进体内多余钠盐排出以及生津止渴、安神补血等功效，对身体健康有好处。但一次性不能多吃，以免加重肠胃负担。