Simone动感单车的好处
的有关信息介绍如下：
运动车是健身房里很流行的一种健身项目,动感单车,顾名思义,就是在骑单车的时候比较有节奏,会跟着音乐的节奏骑车。这项运动是比较激烈的,全身运动。
若没有人骑过动感单车,就很容易受伤。下面我们就来介绍一下动感单车的优点。
1、欢快的情绪
恰当的锻炼会分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会让你心情愉快。
根据经验可以知道,动感单车运动也会产生这种荷尔蒙。
2、治疗心脏病
自行车是克服心脏机能障碍最好的方法之一。
全世界超过半数的人死于心脏病,骑单车不能藉著腿部的运动将血液流回心脏,也不能将血管末梢抽回心脏,事实上,它同时强化了微血管组织,这被称为附带循环。
强健的血管能让你远离年老的威胁,青春永驻。
此外,习惯性的单车运动,更能扩展你的心脏。
另外,血管越来越细,心脏越来越差,到了老年时,你会体验到它给你带来的烦恼,那时候你就会发现,单车运动是多么的完美。
3、高血压预防
自行车运动也可以预防高血压,有时比药物更有效。
防止发胖,血管硬化,并使骨骼强壮一半。
4、减肥有效
自行车是减肥的工具,据统计,体重75公斤的人,每小时时速9英里,骑73英里时,体重可减少半公斤,但必须每天坚持。
5、身段成形
自行车运动,不仅能减肥,还使您的身段更加匀称迷人。
通过运动来减肥,或者进行节食运动的人,比只靠节食开始减肥的人更好,更具魅力。
由运动而来的强壮肌肉,与自行车运动所练的纤细脚踝相比,让人憔悴青筋突出的节食,总更好看吧!
前面介绍了动感单车的优点和危害,虽然动感单车可以锻炼身体,但要跟上教练,开始前要活动开,否则会引起肌肉拉伤。
运动车练习的强度比较大,不是每个人都可以长期坚持的,所以要根据自己的实际情况来计划。
