甘蓝菜的做法

甘蓝菜的做法

甘蓝菜是营养之王，其近亲白菜和球芽甘蓝也不逊色，而且含各种有保护作用的化合物，对防治癌症和心脏病有效。下面我给大家分享甘蓝菜的做法，希望你喜欢。

甘蓝菜的做法一：紫甘蓝水饺

食材准备

肉馅、紫甘蓝、面粉、干木耳、葱花、清水、盐、白胡椒粉、姜粉、五香粉、料酒、生抽、鸡汁、花椒水、香油。

方法步骤

1、在肉馅中加入盐、姜粉、五香粉、葱花、白胡椒粉，充分搅拌均匀。

2、然后将生抽、料酒、鸡汁全部加入，调匀，再加入花椒水按照一个方向搅拌均匀。

3、将紫甘蓝的最外面那一层去掉不要，然后剁碎备用。

4、将泡好的木耳也剁成末，将紫甘蓝末、木耳末放进肉馅中，加盐、香油搅拌均匀制成饺子馅。

5、将肉馅与制好的饺子皮包成漂亮的饺子，然后家可以下锅了。

6、饺子下锅之后，第一水沸腾的时候，加入一点冷水，知道第三次沸腾，饺子就可以起锅了。

甘蓝菜的做法二：凉拌紫甘蓝

食材准备

紫甘蓝半个、黄瓜一根、白醋、香油。

方法步骤

1、首先将紫甘蓝的最外面那一层去掉不要，然后洗净切成丝备用。

2、将黄瓜洗净，切成丝备用。

3、在甘蓝丝的表面撒上一层盐，搅拌均匀腌制5分钟。

4、5分钟之后，用凉水将甘蓝冲洗一下，然后控干水分。

5、将黄瓜丝与甘蓝丝全部放进一个大点的容器中，加入点香油、白醋搅拌均匀即可。

小窍门

1、为了口感更好，可以将黄瓜的外表皮削去。

2、喜欢吃辣的，可以在最后的时候放点辣油。

甘蓝菜的做法三：紫甘蓝拌豆腐皮

食材准备

豆腐皮200克，紫甘蓝100克，香菜20克，盐，生抽，鱼露，糖。

方法步骤

1、将紫甘蓝的最外面那一层去掉不要，然后将每一片叶子分开，放在水中浸泡十分钟。

2、在锅中烧水，水沸腾的时候，将豆腐皮放进去焯一下，将豆腐皮的腥味全部去掉。

3、将泡好的紫甘蓝切成丝，焯好的豆腐皮也切成丝，香菜切成段。

4、将所有的材料放入一个稍大的容器当中，然后加入盐、生抽、鱼露、糖。

5、在炒锅中加入适量的油，油热之后，关火，然后将油倒在调料之上，搅拌均匀之后就可以吃了。

小窍门

1、甘蓝泡十分钟是为了将甘蓝表面的农药去掉。

2、吃辣的，可以根据个人口味加点红油。