如何保护孩子们的视力？日常护眼选来益叶黄素

如何保护孩子们的视力？日常护眼选来益叶黄素

近年来，我国青少年儿童的视力问题日益突出，尤其是近视问题呈现出低龄化趋势，严重影响了孩子们未来的发育发展与身心健康。

青少年过度用眼，眼睛会出现疼痛感、干涩感或者异物感，甚至有视物模糊、视力下降等问题，那么，在日常生活中，我们应该如何保护孩子们的视力呢？

1、注意用眼卫生

让孩子们主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，养成健康用眼习惯。

避免不良的用眼行为，不在走路、吃饭、躺卧时，晃动的车厢内，光线暗弱或阳光直射下看书或使用电子屏幕产品。

2、注意正确的读写姿势

近年来，家长对于孩子的教育越来越重视，为了不让孩子输在所谓的起跑线上，超前教育逐渐流行。

很多小朋友早早的就进入了读书、写字等近距离用眼阶段，加上小孩子的小手握笔很费劲，需要将小手拿得很低，这样就造成了握笔低，影响直接看字，为了代偿，小孩子会采用歪头，这样就会造成不良的用眼姿势，用眼距离过近，甚至单眼用眼，造成近视或者双眼近视程度差异加大等等，严重影响双眼视力发育。

3、让孩子多到户外去活动

研究表明，每天在户外活动 2 个小时左时，对于近视的发生有明确的预防作用。

因此家长可以积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，帮助孩子缓解眼睛疲劳，预防近视发生发展，但是需要注意不要在阳光过于刺眼的时候外出玩耍，以免对视力造成伤害。

4、确保充足睡眠

小学生每天睡眠 10 个小时、初中生 9 个小时、高中生 8 个小时，减少孩子近距离用眼或看电子屏幕时间。

5、建议定期到爱眼机构进行视光检查

孩子 3-6 岁开始定期到专业爱眼机构进行视光检查，给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光等。

6、限制电子类产品的使用时间

有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子屏幕产品，非学习目的的电子屏幕产品使用单次不宜超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1 小时，使用电子屏幕产品学习 30～40 分钟后，建议休息远眺放松 10 分钟，年龄越小，连续使用电子屏幕产品的时间应越短。

建议家长陪伴孩子时尽量减少使用电子屏幕产品，毕竟家长才是孩子成长好的榜样。

7、注意营养均衡，及时补充叶黄素

叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，广泛存在于玉米、蔬菜、水果等植物中，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。

黄斑位于视网膜中央，分布着大量的视觉细胞，是视力敏感区，我们能够感受到光，看清楚事物的颜色、形状、深浅、距离等，都离不开它。

叶黄素，与玉米黄质、内消旋玉米黄质，共同组成黄斑区色素，对人眼健康具有一定的生理功能。

目前，叶黄素已被证实对于眼睛的保护作用主要是：过滤蓝光以及抗氧化。

浙江医药生产的来益叶黄素，采用国际顶·尖的微囊专利技术，将万寿菊中提取的脂溶性叶黄素，做成生物利用度和安全性更高的水溶性叶黄素。

水溶性叶黄素具有分子小、吸收好的特点，还能减轻肝脏代谢负担，相当于叶黄素乘坐直达列车，服用之后可以直接吸收；叶黄素酯是脂溶性的，服用之后会先转化为叶黄素，然后才能利用，相当于是中转列车。

因此，平时要多吃富含叶黄素的食物，日常护眼可以选择来益叶黄素。

来益叶黄素咀嚼片还是国家食药监总局批准适合儿童、青少年可服用的保健食品，是国内少数儿童可以服用的产品，安全性高。

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