腰上的赘肉怎么减最有效

腰上的赘肉怎么减最有效

通常情况下，腰上有赘肉可以通过控制饮食、加强体育锻炼等方式改善，如果上述两种调整生活的方法效果不佳，则可以通过医疗手段，如埋线减肥的办法减掉腰上的赘肉。

1、控制饮食：腰上赘肉多的患者多是由于日常饮食习惯不良，如经常进食高热量、含糖量高、油炸等食品导致脂肪在腰间堆积形成赘肉。建议此类应当注意及时调整膳食，多吃粗粮如玉米、红薯等食物，增加饱腹感的同时可以促进肠道蠕动，进而对腰上赘肉的消失起到一定的帮助作用。

2、加强体育锻炼：腰上赘肉多还可能是患者久坐不动，运动量较少，导致脂肪难以消耗，并堆积在腰部、臀部等部位。建议可以通过体育锻炼如慢跑、游泳、羽毛球等方式促进身体血液循环，提高新陈代谢能力，加速脂肪燃烧从而减掉腰部赘肉。

3、埋线减肥：如果患者使用上述两种方式减肥效果不佳，则可以在医生的指导下通过埋线减，肥即通过利用可溶解的蛋白质线持续刺激相应穴位帮助脂肪消耗及糖类代谢从而达到减肥的目的。