长寿功的作用
的有关信息介绍如下:长寿功是一种内外相兼、动静结合的中医的功法,通常具有消除病痛、强壮身体、延年益寿、增补元气、激发胃经经气作用,但是需要在专业中医师的指导下进行。
1、消除病痛
长寿功又称为健美桩、太湖气功,因其动作除预备势外有30势,又称为体疗选练30势。
练长寿功有助于机体气血的运行、舒畅经络,对于消除机体所存在的病痛,具有一定的益处;
2、强壮身体
练长寿功能够调节四肢、协调五脏六腑的运作,排出各种病气,从而达到强壮身体的作用;
3、延年益寿
长时间练长寿功,先天之气与后天脏腑间水化的精微之气相结合,可以达到阴阳平衡、延年益寿的效果;
4、增补元气
练长寿功还可以通过比较柔韧的动作梳理全身的经脉,使体内的元气沿经脉运行,从而起到增补元气的作用;
5、激发胃经经气
拍打足三里穴,可以激发胃经经气,增强人体消化和吸收的功能,通常具有健脾和胃、调补气血,以及输布精气的作用。
需要注意坚持锻炼,每天至少早晚各练1次,而且动作应做准确、有力,才能达到上述的效果。
在练功时应保持注意力集中,并保持平和的心情,避免动怒,在练功之后若机体出现任何不适,均应及时就医进行诊治。