转眼球的正确方法是什么？

转眼球的正确方法是什么？

转眼球的正确方法，世界公认的预防近视最有效的方法是转眼球运动，转眼球主要是3~18岁的孩子，该方法锻炼眼外肌功能，改善水平肌的协调能力，增加斜肌的张力。

1、转眼法，选择安静的地方，坐着或站着，全身放松，去除杂念，眼睛睁开，脖子不动，转眼球，首先凝视正下方，慢慢转向左边，然后凝视正上方，右边，最后回到凝视正下方，顺时针转9圈，眼睛从凝视下方，转向右边，转向左边，转向左边，反时针转向6圈，总共4次，每次转动，眼球都要尽量达到极限

2、眼睛呼吸凝固神法，选择空气清新的地方，坐着或站着，全身放松，眼睛平视前方，慢慢呼吸，眼睛睁大，稍微停一会儿，呼吸，眼睛也慢慢闭上，连续9次。

3、熨眼法，这种方法坐着效果好，全身放松，闭上眼睛，快速摩擦双手，发烧，趁热用双手捂住眼睛，散热后双手突然打开，双眼也用力打开，这样3~5次可以促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

二、转眼球正确方法的好处

转眼球的好处是可以预防近视，近视是由于调节晶状体的肌肉疲劳造成的，经常转眼球可以让眼部肌肉得到有效的锻炼，从而起到预防近视的作用。