30岁怎么增高身高-百问十二

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30岁怎么增高身高

30岁可以通过适量运动提高身高。

增强锻炼能促进肌肉的生长和骨骼的生长，可以促进身体的发育。假如成年后想要升高的话，可以确定骨骺端的发育情况，看有没有升高的可能。若有升高的可能，可适当摄取外来的生长激素来促进身体发育，从而达到增高的目的。

增高应注意饮食，少吃辛辣油腻食物，同时增加钙的摄入，比如多喝牛奶、多吃豆类食物。