吃什么可以降血脂

吃什么可以降血脂

目前，临床降血脂包括两个方面:

第一，生活方式干预，积极控制饮食，低盐低脂饮食，少吃高胆固醇食物。如果血脂稍高，3个月后再次检查血脂。如果血脂水平仍然很高，建议药物治疗。

第二，药物治疗。一般来说，根据血脂，它是高甘油三酯或高胆固醇。如果胆固醇高，建议患者服用药物。因此，根据血脂水平，再决定是否进行药物治疗。

其次，应该采取综合措施来降低血脂。

饮食和药物都应该考虑在内。

在饮食上，平时应采取低盐低脂饮食，少吃富含钠盐和高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如卷心菜、芹菜、菠菜、西红柿、苹果、西瓜等有助于降低血脂水平的食物。积极配合药物降低血脂。

高血脂容易造成心脑血管损伤。为了降低血脂，我们应该首先吃清淡易消化的食物。多吃富含纤维素的水果和蔬菜。

如果血脂高，就适合吃芹菜、卷心菜、茄子、莴苣和菠菜。

你可以多吃黄瓜、萝卜和蔬菜，如冬瓜和角瓜。多吃谷类作为主食，如小米、高粱、糙米、黑芝麻等。你也可以吃各种各样的豆类，如大豆、红豆、绿豆等。还应该注意多喝水来促进脂质代谢。

最后降血脂是一种综合疗法。

首先，在治疗期间，总能量应该被限制到理想的重量。将膳食胆固醇摄入量限制在300毫克以下；每天；脂肪的摄入也应该受到限制。饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比例是1∶1。

此外，还禁止吸烟和饮酒，适量运动，这些都是降低血脂所必需的。

降血脂食品，如洋葱、大蒜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、山楂、魔芋等。已经被研究用来降低血脂。