Simone如何让牙齿美白？牙科专家推荐五种食物
的有关信息介绍如下：
拥有一口美丽亮白的牙齿对于拥有迷人的微笑是非常重要的，想要拥有洁白的牙齿不仅可以去医院洗牙，同时还可吃一些健康的食物，究竟哪些食物具有美白的功效呢?
1、黑巧克力
黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固。
进而防止牙垢和牙齿变色。
但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶。
2、绿茶
绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。
绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。
3、草莓
草莓中含有可清除牙齿污渍的一种酶。将草莓捣碎与苏打粉混合可自制牙齿美白产品。其他浆果没有同样的效果。一些浆果还会导致牙齿着色。
4、奶酪
奶酪鲜为人知的一大好处是可以降低口腔PH值，减轻口腔酸度。这意味着牙齿着色和侵蚀的机会更少。
另外奶酪中的钙还有助于坚固牙齿。
5、坚果
坚果等口感松脆和起到研磨作用的食物有助于“擦洗”牙菌斑和导致牙齿着色的物质。
6、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。
橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。
7、菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
8、苹果
吃苹果有助于清除牙菌斑。
苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
9、胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。
既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。
10、洋葱
洋葱含有两种硫化物——硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。
大蒜中也含有这些硫化物。
