肩颈椎按摩手法有哪些

肩颈椎按摩手法有哪些

现在的电子产品种类不仅繁多，而且拥有的功能也是很强大的，可以帮助我们来进行工作，同时在休闲的时候还可以玩一些游戏进行放松，不过长期的玩电子产品会让人体的颈椎受到影响，由此就可以看出掌握肩颈椎按摩手法是很重要的，可以预防肩颈椎出现疾病，那么肩颈椎按摩手法有哪些?

一、肩颈椎按摩手法有哪些?揉按风池穴。取穴位置：风池穴看起来很不显眼的一个穴位，但是这个穴位能调理很多种疾病，经常按柔的话可以起到预防的作用，有很多病症都需要调理风池穴这个穴位。

按摩手法：平日落枕，一般人都会伸手就推拿脖子上痛苦悲伤的位置，那就是风池穴。平日取穴，头略低，耳后两个凹陷处椎骨两侧就是风池。

揉此穴位只需双手扣在后脑，双手拇指恰好点在风池，进行点揉，由左向右，揉的时间以恬静为主，有人觉得越揉越惬意，那就多揉一会儿，有的人揉了一会儿就觉得头晕，可以少揉一会儿，力度适中即可。

功效：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。

二、按揉天牖穴。取穴位置：位于人体的颈侧部,乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，局部有明显酸胀或酸痛感。此穴相当于第3颈椎横突处，因第3颈椎横突较长，常为颈部酸痛处。功效：经常按摩此穴可改善血压偏高、头痛、头眩、项强、耳鸣等症。

肩颈椎按摩手法有哪些?

用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次，这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎，凝结肩的作用。

拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用。把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用。按摩时，可能会感到疼痛，那一定要忍痛按摩，这样才有效果。