治疗失眠的食疗方法-百问十二

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治疗失眠的食疗方法

治疗失眠饮食疗法，主要吃些具有镇静、安神作用的食物，如刺五加、刺嫩芽、刺五加籽泡水、五味子泡蜂蜜水，此外还要经常食用富含维生素B的食物，因为维生素B有营养脑神经，恢复神经细胞功能的作用。

如菠菜、芹菜、西蓝花、卷心菜、动物肝脏、深海鱼、贝类、瘦肉、牛奶、酵母、谷类、西红柿、坚果、苹果、香蕉、猕猴桃、柚子、菠萝等等。