”立秋一起贴秋膘“，这是哪些地方的习俗呢？

”立秋一起贴秋膘“，这是哪些地方的习俗呢？

秋膘是指一旦立秋，民间用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回，此称之“秋膘”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要补，补的办法就是“贴秋膘”，意思就是吃肉，过去民间对节气有许多讲究，多数都与吃和防御疾病有关，“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然忘不了吃。所以北京、河北、东北一带民间流行“贴秋膘”。

立秋贴秋膘：就是要在立秋吃点好的，把体重补回来，这就是贴秋膘。

山东：吃“山渣”。东北：吃饺子

北京：吃炖肉

广东：秋风起，食腊味。台湾：龙眼肉

江苏盐城：摸秋。

贴秋膘在北京，河北，东北等地区有这样的风俗。在立秋这天，家家户户要吃肉或包饺子，原因是在夏天人们因为炎热胃口不好，身体消瘦，秋天到来以后，吃一些肉让自己变胖一些，有体力有精力。贴秋膘蕴含着人们希望身体健健康康，心宽体胖的美好愿望。

这是北京、河北、山东一带人们的风俗习惯，立秋后由于气温的慢慢降低，所以我们对于食物的需求也就变大了，所以需要吃一些肉类来补充一下身体的机能。

2020年8月7日9时6分，我们迎来“立秋”节气，夏尽秋来，金风渐至，传统意义上的秋天从此开始了。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

何为“贴秋膘”呢？以前，有人会在夏至时称一次体重，在立秋时重新称一次体重，看瘦了多少斤，然后通过“贴秋膘”的方式，把丢失的体重补回来。在民间，常用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回来，但要注意，不可大量吃。这容易导致夏季虚弱的肠胃一时难以接受，出现消化功能紊乱的情况。在秋天来到之际，我们要采用正确的养生方式来对待自己的身体。添秋膘是我们全国各地都有的习俗。

建议大家在立秋之后保护好自己的脾胃。。建议立秋后不要急着进补大量肥甘厚腻之品，要先调理好脾胃，可以服用中药或是小儿推拿进行调理，早日恢复脾胃的运化功能，同时饮食仍要以清补为主，荤素搭配，均衡营养，膳食搭配具有健脾利湿作用的食物，如：山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、莲子、芡实等，为随后寒冷冬季来临提前做好准备。饮食要注意清淡，避免太过于油腻。要将健康放在首位，就必须要远离油腻食品。

秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。而且对于女性而言，皮肤过于干燥，要做好脸部补水工作。

在野外进行锻炼时，一定要注意天气状况的变化，在秋天时天气温差就会加大。立秋后早晚温差较大，加上烈夏过后，贪凉饮冷，脾胃受损，运化失常，湿邪内蕴，受到风邪，容易使人患上了夹湿型感冒。