春季吃哪些食物好 春季养生食物有哪些

春季吃哪些食物好 春季养生食物有哪些

一年之计在于春，注重养生的人这个时候都要开始调理身体了，其实春天吃什么是特别讲究了，而适合春天养生的食物也是非常多得，但是具体要吃什么还是要根据自己的需要来定，下面就推荐一些适合春季吃的食物给大家了解一下。

一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝

春季是一年中肝火最旺、肝气最足的时候，所以在饮食的选择上，我们要多选择一些有健脾护肝作用的食物，在做的时候可以添加一些大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还对滋补身体、预防春困都非常有好处。

二、最适合的口味：省酸增甘

初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。

如果这个时候吃酸性的食物过多非常容易引起胃酸分泌障碍，从而就会直接影响到我们正常的消化和吸收功能，所以春季应该少食酸涩的食物，减少脾胃功能的负担。

三、最适合的青菜：小白菜、油麦菜

因为春天人们特别容易犯困，所以这个时候在饮食上一定要减少脂肪的摄入，可以适量的增加一些含有蛋白质高的食物，如：蛋类、牛奶、鱼类、豆制品，鸡鸭肉等，这些食物有增强人体免疫力的效果，同时应该多吃一些绿叶的蔬菜，这样可以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质，蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困，并且还可以起到瘦身的目的。

通过上面的介绍，我们知道了春季吃那些食物好，所以到了春季的时候我们因该多吃一些上面介绍的时候，因为这个时候人们的身体特别容易困倦，而如果人们吃的肉类过多也会加重困倦的感觉，所以这个季节应该选择一些新鲜的绿叶蔬菜来食用。