维c的功效与作用有哪些？

维c的功效与作用有哪些？

维生素c确实有下火的功效，还能促进骨胶原的生物合成，还可以美白肌肤，对于你的这种情况可以服用维生素c来治疗。

食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体自身不能合成。水果中新枣、山楂、橘子、柠檬、猕猴桃和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、番茄、青椒、大白菜等含量较高。