长期吃外卖对身体有什么影响

长期吃外卖对身体有什么影响

长期吃外卖对身体的影响一般包括肥胖、消化不良、急性胃肠炎等。 1、肥胖 一般外卖食物通常比较油腻，长期食用并且没有经常运动，可能会导致脂肪堆积，引起肥胖现象。建议日常要适当运动，如跑步、打球等，可以消耗身体热量，帮助控制体重。 2、消化不良 不良商家可能会让外卖食物隔夜存放，有可能会导致细菌等微生物感染，并且外卖通常比较多盐和油，长期进食可能会导致胃肠受到刺激，并且摄入过多油脂容易加重胃肠道负担，诱发便秘或者腹胀等消化不良的症状。患者出现消化不良后，可以在医生指导下服用健胃消食片、保和丸等药物进行改善。 3、急性胃肠炎 外卖食物相对不卫生，容易有细菌残留在食物里面，如果频繁摄入该类食物，可能会导致胃肠道受损，诱发急性胃肠炎。患者可以遵医嘱服用阿莫西林分散片、头孢克洛片等抗生素治疗。 除此之外，还可能会增加高血压、高脂血症等风险。建议日常尽量少吃外卖，可以适当多吃新鲜的水果蔬菜。