三个月的宝宝营养食谱 三个月宝宝能吃什么

三个月的宝宝营养食谱 三个月宝宝能吃什么

如果妈妈因为工作或身体原因不能实现母乳喂养，可以给宝宝吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。

另外，三个月的宝宝可以饮用果汁及菜汁，它们补充了维生素及纤维素，可以使大便变软，易于排出，果汁、菜汁好喝，宝宝比较容易接受。

三个月的宝宝食谱：黄瓜汁

原料：新鲜的黄瓜半根

制作方法：

1、将黄瓜洗净，去皮。

2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。

3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。

适合人群：3个月以上的宝宝

健康提示：黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。

宝宝刚出生，1-3个月时期，主要以母乳为主。母乳是最好的食物，不仅能够提供宝宝丰富的营养物质，而且容易消化，其中母乳的免疫因子能够提高宝宝抵抗力。

如果因为工作忙碌，或身体原因，母乳不够或过少，可以给宝宝吃配方奶。至于那些米汤、米糊、乳儿糕等辅食不建议食用，这些辅食对三个月的宝宝来说，还有点难以消化。

如果真的要添加一些辅食，可以饮用果汁、蔬菜汁，补充维生素，让他们大便变软，容易排泄。

例如：黄瓜汁、番茄汁等，把这些蔬菜做成汁，不仅能够补充维生素，口感还很好，酸酸甜甜，适合宝宝饮用。

正常情况下，添加辅食的时间是4个月，而且要注意从少到多，从稀到干，一点一点地添加。最早添加的辅食是米糊、蛋黄，3-4个月的宝宝可以使用。

刚出生的宝宝营养来自母体，早产儿的铁质更加少。所以3个月开始，可以给宝宝补充铁质，而蛋黄中的铁质是宝宝可以接受的范围。

蛋黄制作方法：把鸡蛋煮熟，取出蛋黄。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。

蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。

视觉

研究自己的小手3个月的宝宝能够看清大约75cm远的物体了，注视物体的时间明显延长了。这时候你会发现，当宝宝睡在小床上，家人从身边走过时，他的眼睛可以跟着人的身体转动。

这个时候的宝宝已经开始了探索自身的旅程，他喜欢仔细研究自己的小手，认认真真盯着看。对颜色也开始更加敏感，不喜欢看暗淡的颜色。他们偏爱的颜色依次为橙、红、黄、绿、蓝等，所以我们经常要用橙色的玩具来逗引孩子也正是这个道理。

听觉

他能在稍响的声音中捕捉到妈妈的声音 3-4个月的宝宝在听觉上，发展较快。他能在稍响的声音中捕捉到妈妈的声音，并具有一定的辨别方向的能力。

听到妈妈的声音会很高兴，头也会顺着响声转动180度寻找妈妈的身影。

妈妈可以根据宝宝的“技能”有感情地讲故事给宝宝听，温柔好听的声音会引起宝宝微笑，晃动手脚等积极反应。

语言

宝宝会发更多的声音 还会拖长声音引起妈妈的注意宝宝在语言上也有了一定的发展，逗他时会非常高兴并发出欢快的笑声；当看到妈妈时，脸上会露出甜蜜的微笑，嘴里还会不断地发出咿呀的学语声。

相比上个月，宝宝的发音增多，会发“ou”、“h”、“k”、“ai”的声音，似乎在向妈妈说着知心话。

他还会逐渐拉长音调以引起爸爸妈妈的注意。尤其在吃饱后，嘴里发出咿咿呀呀的声音，显得很满足的样子。

动作

哼哼哈嘿 快看宝宝做“俯卧撑”3个月时，当把宝宝俯卧放在床上时，宝宝能抬起头呈90度。

还会努力地用手和胳膊把自己支撑起来，有时能支撑1分钟左右，可以自己从仰卧转为侧卧；头还能随视线转动，这说明宝宝即将用站立的眼光看待世界了，这是一个可喜的进步啊！

这时的宝宝两只小手能相互握握手；

更厉害的是，宝宝会抓妈妈的衣服、头发和脸，好调皮的小屁孩哦。

家里的人最好能够多和宝宝交流，比如说“你好吗？”

“你睡醒了吗？”

“你是不是又饿了？”，同时，记得说话时的语气有轻重，有起伏的声音，虽然说话可能是独角戏的方式，但是孩子会给予表情的回应，你需要观察。能刺激孩子的耳部细胞发展。

抚摸和拥抱也是重要的方法之一。

这个能让孩子感受有体温的手，对她们来说更多得是安全跟信任。

利用发音产品来增加趣味。

可以用儿童玩具机，录音机，DVD，手机……

来播放欢快的旋律，开发智力的纯音乐，音乐可以提升孩子的想像力。

也可以购买一些颜色炫丽的儿童卡片，手抓玩具，面上有红色，黄色的绒布型玩具，让孩子能视觉，触觉得到提升。

跟孩子一起玩游戏，比如握握手，微笑，摇铃铛，拍拍手，次数多了，带动孩子，孩子会伸出手来跟你一起进行。

让你们的关系进一步的加固。