孕妇吃保健品好吗

孕妇吃保健品好吗

怀孕后，为了保证胎儿足够的营养供给，许多准妈妈都忙着给自己准备各种保健品和补品。孕妇吃什么保健品好？从孕早期到孕晚期孕妇对营养的需求是一样的吗？怀孕后孕妇还需要持续补充叶酸吗？关于孕妇吃保健品的这些问题，下面我们就一起来了解一下吧。孕妇吃什么保健品好？

1、怀孕早期营养重点：叶酸饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。食物来源绿色蔬菜、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。

2、怀孕中期营养重点：钙质与铁质饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。食物来源钙质：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品等。适量地摄取将有助于母体与胎儿钙质的吸收。铁质：摄取适量的铁质，可以改善孕妇贫血的问题。食物来源有：红肉、菠菜及黑芝麻等。此外，提醒你，摄取适量的维生素C可以有效地帮助人体吸收铁质。

3、怀孕末期营养重点：蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA饮食建议随着肚皮的日益明显隆起，代表着胎儿的发育也是相当快速，此阶段更要适量地补充均衡的营养。怀孕后期的孕妈咪，水肿及便秘的情况会变得较为常见，在饮食上建议减少盐分的摄取，并且每日要摄取足够的水果及水分。食物来源蛋白质：肉类、蛋及豆类制品。蛋白质是人体细胞组织生长与修补不可缺少的重要营养素。维生素B群：食物来源有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。对于促进体内新陈代谢及消除疲劳都很有帮助。孕妇吃叶酸的作用叶酸不仅在备孕期间需要补充，在孕后还需要持续补充一段时间，这是因为叶酸对于孕妇和胎儿而言都是具有重要作用的。预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。