早晨空腹跑步好吗

早晨空腹跑步好吗

早晨空腹跑步一般是不好的，可能会对身体造成一定伤害。

在早晨空腹的状态下，身体的血糖水平比较低，如果此时跑步，可能会导致身体出现低血糖的情况，从而引起患者出现面色苍白、四肢无力、心慌等症状，而且早晨空腹跑步还可能会导致胃肠功能出现一定程度的紊乱，从而引起患者出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等不适症状，所以早晨空腹跑步一般是不好的。

如果患者在早晨跑步时出现不适症状，要及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，患者要注意保持充分的休息，避免长时间熬夜，也要注意养成良好的饮食习惯，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如香蕉、胡萝卜等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如炸鸡、奶油蛋糕等。患者还可以结合自身情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力，但要避免剧烈运动。