原地踏步走可以减肥吗-百问十二

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原地踏步走可以减肥吗

原地踏步走可以减肥，所有的减肥方法都是以热量为中心，直接或间接地减少热量，有效指标是减少热量。原地踏步也是一种运动，原地踏步虽然不能等量走路和跑步，但也能有效地散发热量，起到锻炼效果。

需要注意的是，减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)，而热量来源于食物，所以在饮食上要尽量少吃高热量食物，同时保证营养均衡，再配合运动才能达到良好的减肥效果。