做月子能吃什么

做月子能吃什么

生产后产妇身体比较虚弱，月子期间可以多食用一些富含蛋白质、维生素及高纤维的食物，均衡饮食，帮助身体尽快恢复并促进胃肠蠕动，防止便秘，可以进食的食物有：鸡肉、牛肉、虾、鸡蛋、牛奶、各种新鲜蔬菜、豆制品、杂粮等，还可以喝一些乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、菠菜鱼片汤等，帮助促进恶露排出及乳汁分泌。

对于顺产的产妇没有什么特别的时间要求，而对于剖宫产的产妇在正常排气以后，首先可以先少量的吃一些稀粥、烂面条、馄饨之类的软食，然后逐渐增加营养成分。可以是各种面条汤米粥或者豆粥，或者是各种馄饨汤，或者是鱼汤或者排骨汤，或者是吃一些猪蹄炖黄豆，炖通草等等，不要偏食那就可以。

月子餐的话是要求营养丰富容易消化吸收，因为在坐月子的时候，平卧的时间比较长，胃肠蠕动功能比较弱，容易出现便秘等症状，所以在吃米饭的时候，应该稍微煮的烂一点，不能太过于坚硬不好消化也不利于咀嚼。

坐月子是可以吃米饭的，但是最好不要顿顿都吃米饭，这样的话会吃腻的，还有可能会造成营养不均衡。为了能够快速的补充营养，产妇做月子期间按照少吃多餐的进食方式。

平时要注意做好个人卫生护理措施，勤换卫生巾和内裤，要经常使用温水清洁外阴，以减少局部的病菌，减少发生妇科炎症的几率，既然月子期间子宫还没有恢复好，就已经同房了，建议及时服用药物消炎治疗，做好月子期间的复查，如有腹痛，流血及发热等不适，及时就诊。

在中国民间流产或者是正常分娩以后有坐月子的说法，目前随着医疗水平的提高，认为需要科学的坐月子，不应该像古代一样过度的捂汗，但是在坐月子期间有一条需要注意，就是注意同房的时间。坐月子期间是不可以同房的。