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如何预防孕期腹股沟疼痛?

如何预防孕期腹股沟疼痛?

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如何预防孕期腹股沟疼痛?

孕妈妈在日常生活中应注意饮食营养均衡,避免暴饮暴食或是过度进补,需要进行合理休息和运动,积极控制好体重,并注意个人卫生,可以在一定程度上帮助预防孕期腹股沟疼痛。

孕妈妈应保证充足的睡眠,避免熬夜、久站等行为,每周可以规律进行3-4次的有氧运动,如瑜伽、慢走、健身操等,每次运动时间建议不少于30min。既可以避免体重增长过快,同时还可以减轻分娩损伤。

建议孕妈妈每天使用清水清洗私处,同时每天更换宽松舒适的贴身衣物,适当节制性生活,有助于预防阴道炎、盆腔炎等疾病的发生。

与此同时,孕妈妈应注意定期产检,孕中晚期注意监测胎动,妊娠28周以后,正常胎动次数≥10次/2小时,有异常时应及时就医。