Simone我要减肥怎么样才能减肥
的有关信息介绍如下：
对于减肥的方法有很多很多,但是大多数都是因人而异的并不是适合每个人,前些天一个朋友向我介绍了一些运动减肥法,我亲自试验,结果成效显著,并且这些方法比较适合大多数人的减肥计划,也比较节约时间和精力,我现在把我所知道的分享出来，希望对大家有所帮助。
1、 明天多喝白开水，少喝碳酸饮料，最好在早餐前喝一杯凉开水，这样可以加快胃肠蠕动
2、 多食果蔬类食品，尽量少食用高糖高脂肪类的食品，同时要养成良好的饮食习惯，不可暴饮暴食，也不可少食不食。
3、 同时也必须运动来加强你已有的成果。
每天用至少一个小时的时间来锻炼，跑步、跳高、卧撑、单车。一切你会的都可以使用。但是请保持好不容易养成的饮食习惯。
