产妇吃什么水果好

产妇吃什么水果好

生产之后会进入月子期，在月子期身体的各项指标都比较虚弱，所以在月子期间注意饮食的调节以及生活规划的调节，才能够使身体更健康。月子期间饮食的调理非常重要，合理有效的调节能够促进子宫的复原，同时也能够促进身材的恢复。在目前，依旧有很多产妇在遵循传统的坐月子规则。

科学在进步人们的思想也在进步，所以千万不要再去采纳传统的坐月子观念。在月子期间可以多吃一些水果，产后吃水果对于身体的恢复非常好。新鲜水果中的维生素含量非常的丰富，吃了水果之后能够促进乳汁的分泌，同时也能够补充身体所需的营养物质。很多产妇在产后会出现 的现象这是因为营养不均衡，以及饮食不合理所造成的现象。产后多吃水果补充了纤维素，就可以预防便秘的发生。

产妇在生产之后可以多吃以下这些水果。

1、猕猴桃是含维生素非常丰富的水果，吃猕猴桃能够补充身体所需的维生素。

2、苹果被称为最具抗癌性的水果，苹果的营养成分非常丰富。苹果中的膳食纤维比较丰富，吃苹果能够有效的预防便秘。

3、梨子甘甜水分多，吃梨子能够解渴同时也能够润喉润嗓子。

4、可以适量的吃榴莲，榴莲有着水果之王的美称，榴莲中的营养物质非常丰富。可以适量的吃榴莲但是不能多吃，多吃容易引发上火。

5、木瓜有解毒消肿的作用，吃木瓜还能够促进乳汁的通畅和分泌。

6、可以吃香蕉，香蕉有预防便秘和促进肠道蠕动的作用。

7、可以适量的吃葡萄，葡萄中的营养成分比较丰富，多吃葡萄也能够补充身体所需的营养物质。

在月子期间虽然可以吃水果，但是不能吃生冷的水果。水果如果存放在冰箱中，不能从冰箱中取出立即食用，应当先冷却放置常温的状态之后才可以食用。在月子期间一定要严格的控制饮食，不能 ，也不能够偏食和节食。