Simone失眠的自然疗法有哪些
的有关信息介绍如下：
失眠的自然疗法也叫替代疗法，是由西方国家规定常规西医治疗以外的补充疗法，包括按摩治疗、香熏治疗、催眠疗法、冥想疗法、顺势疗法等等，中医传统草药和针灸疗法也归在睡眠自然疗法之中。
针对失眠的自然疗法，可以做到的是生活方式调整，也就是睡前不要饮酒，不要饮用可以使人兴奋的咖啡、茶类，避免进食可以使人兴奋的巧克力、香蕉等食物，同时睡觉前应当尽量避免看恐怖片电影、恐怖小说、电视剧等等。
睡觉之前可以喝一杯热牛奶、用温水泡脚、听舒缓的音乐等，但如果失眠非常严重，影响白天生活质量，则应当尽快到专业医生寻求药物治疗。
