人体怎样补充一氧化氮

人体怎样补充一氧化氮

一氧化氮参与机体各系统的循环、代谢，对人体健康起着重要作用。

人体补充一氧化氮，可以在医生指导下通过科学运动、补充营养剂的方法进行补充，应避免自行进行补充，以免造成严重不良影响。

1、科学运动：运动可以调节机体血管内一氧化氮合成酶，使其合成酶含量增加，可以较多地产生一氧化氮，并且运动时由于血液循环加速，也可使其辅助产生一氧化氮，达到较好的补充作用。

因此，可以在医生指导下通过科学运动，来补充一氧化氮；

2、补充营养剂：一氧化氮是不稳定的分子结构，在人体血液中会迅速降解，可通过适当遵医嘱补充营养剂，来增加体内一氧化氮的浓度，如氨基酸、维生素E、叶酸等，都可以辅助促进一氧化氮的生成。

此外，生活中建议多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、芹菜等。

因为蔬菜、水果中含有大量的抗氧化剂，通过多种机制将诸如超氧化物等氧自由基清除，从而辅助保护人体细胞不被迅速氧化，使体内的一氧化氮不被破坏。