皮肤不好吃什么水果？

皮肤不好吃什么水果？

皮肤不好，通常可以吃苹果、猕猴桃、柠檬等水果来改善。

1、苹果：苹果是常见的水果，皮肤不好吃苹果比较好，可以补充身体所需要的维生素、钙、钾、铁等物质，还不会引起刺激，可以促进肠道健康，促进新陈代谢，进而促进有害物质排出体外，促进皮肤健康。

2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、碳水化合物、天然电解质、胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素B6等营养成分。通常情况下，皮肤不好可以吃猕猴桃，可以溶解表面黑色素，达到抗氧化的效果。

3、柠檬：柠檬中富含维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类、钙、磷、铁、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸等营养物质。不仅可以缓解皮肤症状，还可以补充身体所需的营养物质。

除此之外，还可以吃梨、草莓等水果。在日常生活中，还要做好身体的防晒，出门可以打伞、戴帽子等，避免太阳直射，避免黑色素沉积，影响皮肤状态。也要保持饮食清淡，避免吃辛辣、刺激的食物，如火锅、辣条、烧烤、酒等。要多吃营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以促进皮肤斑点淡化，还可以促进身体健康。